沁みる言葉

twitter でReTweetされていた言葉。

正しいことを言うときは 少しひかえめにするほうがいい、正しいことを言うときは 相手を傷つけやすいものだと、気付いているほうがいい

ああ、そうかも・・・、そうだな・・・、と心に沁みた。
組織の中で働いていると、毎日、理不尽なことがたくさんあって、「誰がどう見ても私の主張が正しい！」と主張する場面が多くあったような気がする。
振り返れば、それは稀に正論過ぎて、むしろ周囲が引いてしまうようなこともあったように思う。
まあ、あまりに相手や周囲のことばかりを慮るのもどうかとは思うが、正論すぎる正論は時に壁を作ることは間違いない。

「祝婚歌」　吉野 弘

二人が睦まじくいるためには
愚かでいるほうがいい
立派すぎないほうがいい
立派すぎることは
長持ちしないことだと気付いているほうがいい

完璧をめざさないほうがいい
完璧なんて不自然なことだと
うそぶいているほうがいい

二人のうちどちらかが
ふざけているほうがいい
ずっこけているほうがいい

互いに非難することがあっても
非難できる資格が自分にあったかどうか
あとで疑わしくなるほうがいい

正しいことを言うときは
少しひかえめにするほうがいい
正しいことを言うときは
相手を傷つけやすいものだと
気付いているほうがいい

立派でありたいとか
正しくありたいとかいう
無理な緊張には
色目を使わず
ゆったり ゆたかに
光を浴びているほうがいい

健康で 風に吹かれながら
生きていることのなつかしさに
ふと胸が熱くなる
そんな日があってもいい

そして
なぜ胸が熱くなるのか
黙っていても
二人にはわかるのであってほしい

確かに、誰かの披露宴でこの詩のどこかの一節を聞いたことがあるような、ないような（笑）。
でもこれは"二人"という言葉を抜いても、自分の生活に十分当てはまることだなと思った。
特に、↓ の節。なんだかとってもYogaっぽいなと思った。じっくり読むと、なんだか涙があふれる。


完璧をめざさないほうがいい
完璧なんて不自然なことだと
うそぶいているほうがいい

立派でありたいとか
正しくありたいとかいう
無理な緊張には
色目を使わず
ゆったり ゆたかに
光を浴びているほうがいい

健康で 風に吹かれながら
生きていることのなつかしさに
ふと胸が熱くなる
そんな日があってもいい

A Hard Day's Work

ようやくインドから帰国したユカ先生のレッスン日！
先生にお願いしていたネックレスを受け取ったYO！



ハンドメイドなので、ひとつひとつ、大きさや形が違うんだって。
トップの部分はクリスタルらしい。
うれしくて、受け取ってスグ着けちゃった！いつもはYogaの時は何も着けないようにしているんだけどね。


AMのパワーヨガは、呼吸を大事にすることとお腹を引き上げることに意識したプラクティス。
今日はバランス系のアサナがキツかったな。ハーフムーンの時、ウディアナ・バンダを意識できないとグラグラしちゃう。グラグラすると、足に余計な力が必要になって、一層、アサナがつらくなる。
悪循環だ。


レッスンの後はユカ先生とスタバでお茶しながらインドの話などを聞き～、次のレッスン場所へ移動。
今日は久しぶりにべるりんちゃん（=Sさん）とも会えて、一緒にプラクティス。
丸々1ヶ月、ハーフプライマリはやっていなかったので、チャンティングからして言えるのかどうか不安が・・・（苦笑）。でもさすがに、いつもお風呂の中とか愛犬の散歩の時にブツブツ唱えているのが功を奏したのか？ちゃんと言えた。ホッ。
カウントがあるので順番は問題ないけど、やっぱり練習不足は否めない。家で宅練する時のような辛さは感じないけど、身体が重いというか、動きにくいなーと思ったのは初めてかも。
AMのパワーヨガの疲れも響いてたな。珍しく。
パワーヨガのバランス系アサナですでに足の付け根に疲れが残っていたので、ウッティタ・パールシュヴァサヒタのツライこと、ツライこと！！！足の付け根がほんとにもげそうだった・・・orz
もうこれ以上ムリっ！！っていうのは、マリチアサナD。これができるようになったら、お腹のぽにょはいなくなると思う。ぽにょ撲滅のためにも、マリチアサナDができるようになるといいなー。
そしてフィニッシングでは、初めて、シルシアサナで2回もつぶれた・・・。もう、腕が限界だったの。
練習もしばらくしていなかったしなあ・・・。これ、人がたくさんいるスタジオだったら周りの人に迷惑かけてるところだよー。


レッスンの後は、念願叶って（！）ようやくべるりんちゃんとゆっくりお茶をしながらYoga談義。
もちろん、Yogaの話だけじゃないけど（笑）。楽しかった～！べるりんちゃん、またぜひ！

ベクトルはどこに向かう？

今行っているジムは、自宅のすぐそば。
行こう！という気持ちさえあれば、すぐ行けるのが利点で会員になっている。
ところが、入会した頃は充実していたYogaのプログラムがどんどん減り・・・、4月のスケジュールを見たら、最悪の状態になっていた。
夜のパワーヨガは週2日しかなく、しかもいずれも45分。45分のパワーヨガって意味ないし。
私としては90分やって欲しいところなのに！
手軽に通えるのは本当に魅力なんだけど、受けたいレッスンがミカ先生のクラスしかないんだよなあ。あとは曜日や時間が合わなかったりして。

交通費がかかっても、通うのに時間がかかっても、ヨガスタジオに行くべきなんだろうなあ。
そろそろ、そういう時期かなあ。

モチベーション上がれ！

若干モチベーションが上向きになってきたので、一気にこの気分をアゲアゲに持っていきたいところ。
会社帰りに銀座に用があったので、suria に行っちゃった！
ところで、このサイト、カーソルオンしたメニューの画像の縦横比が乱れてる・・・。こういうの許せないんだよなー、ワタシ的に。修正したい～！！！



・・・意外と・・・こじんまーりしたお店なのね・・・。


一番欲しかったのはフラッターショーツ。
アシュタンガやってると、ボトムはぴたっとしたものの方が動きやすかったりするんだけど、お尻丸出しっていうのも抵抗があって。
意外にレイヤードできるこういうショーツって種類がないのよね・・・。

セール品なども物色しつつも、お目当てのフラッターショーツを試着させてもらう時に借りたレギンスがチョー履き心地よくて、フラッターショーツとレギンスを即買い。
サルエルもカワイイなーとか、いろいろ欲しくなっちゃうけどぐっと我慢。
すぐ履きたいけど、今週はミカ先生のレッスンがジムの休館日でないんだ・・・。がくーーーっ。



もしもし、うてなさんは入らなくていいんだよ？
ヘソ天は恥ずかしいから、キレイにおさまって～！

Moon Day ～14番目の月

今日はムーンデー。
満月になる前日の月はぽっかりと、美しく夜空に浮かんでいたのになー。

twitterで宇宙飛行士の野口総一さんをフォローしているのだけど、こんなつぶやきが。
http://twitpic.com/15p7aa

ステキな響き～。14番目の月。ユーミンの歌にあるよね。独身最後に出したアルバムだったんだって。荒井由美の頃の曲って、なんだか胸がきゅんとなるんだよね。
野口さんもユーミンのファンなのかな？




今日、この満月の日にひとつ願いが叶った。
ちょっとスキップでもしたい気持ち。

じわじわ

結局、1月の後半に熱を出して以来ずっとモチベーションは上がらないままだった。
ジム仲間に「モチベーションが下がっちゃって・・・」とボヤいたら「これまであまりにも上がりすぎだったよー。」と笑われた。確かにそうかも。ずっとアシュタンガをやることが楽しくて仕方なかったんだもん。

結局ほとんど自主練はできていないけど、それでも週1ペースでジムのミカ先生（＝F先生）のクラスを受けていると、あれ？あれ？あれれ？という変化が感じられている。
最近、特に感じるのは前屈が深まってきたこと。
Yogaを始めたばかりの頃は、"股関節からぽきっと二つ折りにします"とか"太腿とお腹を近づけます"と言われても、身体の硬い私には全くムリで。
そんな私でも少しずつ、膝が伸びてきて、手がぺったり床につくようになって・・・というようにはなってきていた。


そ・れ・が！！！
最近、ウッターナアサナやシッティングポーズの時に、なんだかすーっと身体が曲がるようになり、太腿とお腹が近づくようになってきた！
まず金曜のミカ先生のレッスンであれ？こんなにすんなり身体が前にいくなんて？と感じ、今日のユカ先生代行のハルミ先生のレッスンでも同じように感じた。
これまでは「前屈だー、ヨッコラショ」というかんじで身体をたたんでいたのが、気持～ち"ふんわり"身体が倒れるように。自分で「おおっ！！！！」という感動。


捻り系のポーズも以前に比べれば深まってきた。
ウッティタ・パルシュヴァコナアサナBは"肩を思いっきり膝にかける"と言われてもムリ～（涙目）！だったけど、最近はウエストの部分を"ひねる"というより"squeeze"できるようになってきた。そのせいか？ウエストから肋骨のあたりまでは、下腹部の"ぽにょ"ほどではない・・・。下腹部のぽにょが引き締まるとなお、うれしいんだけどなあ。ナヴァアサナが軽くできるようになったらぽにょがなくなるかしら・・・！？




こんな風にじわじわと身体の変化を感じると、またアシュタンガをやる喜びも増してくる。
この勢いに乗ってモチベーションを上げたいところ。
モチベーションアップのために、思い切ってウエアとか新調しちゃおっかなー。

SHIHOちゃんの美容法

今日の「メレンゲの気持ち」のゲストはSHIHOちゃんだった。

SHIHOちゃんと言えば、言わずもがなのYoga愛好者。
私は正直、とりたててSHIHOちゃんのファンでもないんだけど、冷静に見てもやっぱりカッコイイね。
背がすら～っと高くて、顔が小さくてきゅ～って引き締まってるし、無駄なお肉ゼロ。

そのSHIHOちゃんが実践している呼吸法を紹介していた。Yogaっぽいことには一切触れていないけど、Yogaの呼吸法だよね。
以前、私が宅練をしているのを見たダンナに「なんかヘンな音（←ウジャイ呼吸の音）たててやってるよね」と言われたことがあるので、「ホラ、SHIHOだってやってるでしょ。あれがYogaの呼吸なの！」と説明するいい機会にもなったかも（笑）。

SHIHOちゃんが紹介していた美容法でちょっと試してみようと思ったのは、朝、顔のむくみを取るのに頭のてっぺんの穴に押し込むようなイメージで、こめかあたりから頭皮をぎゅーーーって引っ張って押す！って言ってたこと。なんか気持ち良さそう！
簡単なことは速攻、試すべし。

呼吸を意識する

今日のミカ先生（＝F先生）のレッスンの時、最初のスリヤナマスカーラでほんの少し頭痛を感じていた。（宅練する時も下を向くとちょっと頭が痛い時が多いんだけど。）
調子悪いのかな？途中でお休みしないといけないかな？と一瞬不安もよぎったけど、いやいや、こんな時こそ呼吸を意識しよう！と思いなおし、深い呼吸をするように心がけた。


No problem！


・・・知らないうちに頭痛なんて消えていた。
恐るべし、呼吸のチカラ。

卵が先か？鶏が先か？

相変わらずモチベーションはいまいちだけど、今朝の宅練は気持ちよくできた。
これまでの宅練は（数えるほどしかしてないけど）なんとなく義務感に駆られてやっているような感があったけど、のびのびできたのは、もしかすると今日が初めてかも。

気持ちがのびのびしているから、深い呼吸ができるのか？深い呼吸ができているからのびのびできるのか？
卵が先か、鶏が先か？みたいな問答だけど、そんなかんじ。

これでモチベーションが上向きになってくれるといいのだけど。

モチベーション低下

モチベーションがまったく上がらない・・・。
なぜだろう？
なんだかジレンマーーーーーーーー！！！

久しぶりの宅練

2010年の目標にしたのに、ぜんぜんできない宅練・・・。
自分がいかに根性ナシかを痛感して、やや自己嫌悪。




今日は特段早起きしたわけではないけれど、久しぶりに宅練ができた。
朝イチのスリヤナマスカーラは身体ガッチガチだー。
しかもスリヤナマスカーラを3回やった頃、ダウンドックしてるヨガマットの目の前でうてながウンPスタイルになり、一時中断を余儀なくされたりして。orz

とりあえず今日はシッティングのパスチモッタアサナまででギブアップ。フィニッシングのウトゥ・プルティヒもいつもほどキープできず。
ただ最後のスリヤナマスカーラは、ウッターナアサナがものすごく気持ちよくできたな。つくづく、アシュタンガってよくできたプログラム？だと思う。
終わった後、身体が軽いっていうか、動きやすいし。




・・・それがわかっているなら毎日やろうよ・・・。