難関アサナの練習

3週間ぶりのユカ先生のクラス。
久しぶりにしょうちゃんと2人だったので、スリヤナマスカーラの後は、フルのポーズを少しずつ教わることになった。
でもスリヤナマスカーラだけでも修正されるところ満載。（汗）
まず私は足に体重がしっかり乗っていないし、呼吸を背中に通す感覚がいまだにつかめていないと感じている。ジャンプバックもジャンプスルーも、最初の頃に比べれば若干マシだけど、イメージするようにはできない。
・・・とはいえ、AB5回ずつやる頃には、汗が滴り落ちるほどだった。

ユカ先生によれば、私もしょうちゃんも、呼吸の「吸う」「吐く」がハッキリしすぎているらしい。吐ききって吸う、吸い切って吐く、ではなく、「吸うーーーーーー吐くーーーーーー」となめらかにしていくと、余計な力が入らないそう。なるほど～。


昨日にひき続き、ブジャピタアサナ。
なんとか足の先が引っかかるようになったものの、アゴから降りていくのがどうしても怖い。
昨日の今日で筋肉痛の上、さらに何度も練習してたら、腕は限界に。
次のクルマアサナは、実はかなり苦手。身体が硬いので、開脚前屈はいまだに胸が床につかない。ガルバ・ピンダアサナで腕を通す時は、まっすぐ入れようとせず、ななめに差し込むのがコツなんだそう。片方やっとはいっても、もう片方入れるスペースなし。orz
あーでもない、こーでもないと詳しく教わっていたら、あっという間にレッスン時間終了～。


レッスンの後はしょうちゃんと反省会？。
スイーツを食べながら近況報告やら、情報交換やら。
先生に必ずアシストされるポーズの話になり、プラサリタパードッタナアサナCで組んだ腕をぐーっと下げられるという流れになったときのこと。もちろん、私も毎回ぐいぐい下げられる。ミカ先生のレッスンでもここにくると必ず私のところに来てくれて、ぐいぐいアシストしてくれた。
・・・でふと気がついた。昨日のレッスンでは、なんと、下げられた手が床に着いたよ！そういえば！だから腕と肩甲骨が痛いんだ。でも、手が床に着くなんて、よく考えたらスゴイ！先生のアシスト、上手だなとは思っていたけど、そこまでやっていたとは、やっぱり恐るべし、先生のアシスト。

地元でアシュタンガレッスン！

今日は地元の公民館でアシュタンガレッスン。
レッスン内容について問合せをしないまま参加させてもらったら、フルプライマリを時間の許す限りやるということ！どうりでレッスン時間が2時間近くあるわけだ。
それは願ったり叶ったりなんだけど、手術前後3週間近くまともな練習をしていないので、リハビリのつもりで申し込んだため身体がどれだけ動くのかはかなり怪しいかんじ。（汗）


でも先生のカウントを聞くと、ついいつもの調子で動いてしまったし、なんとか動けた。


ハーフが順調に終わり、フルのアサナへ。
ブジャピタアサナは、頭を床に付けたら顔も上げられない、お尻も下げられないでフリーズしてしまい、「せんせ～、た～す～け～て～」ってかんじ。自分でも笑っちゃった！
スプタクルマアサナでは、足を首にかけるのは意外と呼吸でなんとかなるものよ、と先生に言われ、アシストしてもらってチャレンジしてみた。でもさすがに私には限界が！！！もう少し肩が中に入れば行けるかもしれないらしい。自分一人ではそこまでできないので、これはいい経験だった。

ガルバ・ピンダアサナは、ふくらはぎがししゃもの人とかはなかなか手が入りにくいみたい。そうだよね～、隙間が空かないもん。
その後は時間の関係でで切り上げ、フニッシング。
シルシャアサナでは、皆さん、足が上がらなくても壁を使わずトライしているのがスゴイ！と思った！私は久しぶりで倒れそうなので壁の前でやらせてもらった。いつもできないハーフベントは、とにかくお尻を後ろに引いていくみたい。なるほど・・・。


こんなに長くアシュタンガのレッスンをしなかったことは、この1年ほどなかったんだけど、去年、絶対こんなポーズできないでしょって苦笑いしてたポーズが、そのうちできるかも、に確実に変わってきていることが本当に驚き。

レッスンの後は、皆さんとランチをさせてもらった。
やっぱり皆さん、すごくアシュタンガが好きで、アシュタンガのレッスンに飢えてる（笑）。そしてM先生の明るい人柄に魅かれて楽しくレッスンしているのがすごく印象的だった。
また仲間が増えてほんとうにうれしーーーーー♪
このレッスンは私の地元では月1回しかないそうだけど、次回も絶対行こうと思う！！！

術後検診

退院後の検診。
切除した患部は12等分にしてさらに詳しく検査されているそう。ダンナは手術直後の家族への説明で、切除した塊を目の当たりにし、「これを12等分して検査します」と言われたらしい。
その塊、ワタシが見たかったかも。だって自分の身体の一部だし。
まあ、そんなわけで、その検査結果が出た。



結果、術前に出ていた結果より悪い細胞はなかった。
経過観察範囲内。


・・・ということで、次は3ヵ月後に検診でOK。
よかったー。
それでまた問題なければ、検診と検診の間が少しずつ空いていくということらしい。
とりあえずほっとした。

てんやわんや入院記 －退院編－

8/29（日）

ダンナから到着が少し遅れると連絡が入ったので、1Fのタリーズでコーヒーを飲む。
タリーズ、広っ！！！
しつこいようだけど、ハワイのホテルでbreakfastを食べているような錯覚さえ覚える。

AM10：00頃ダンナが到着。
会計の連絡が来るまで退院の支度をして待つ。
一応、概算は前日に連絡があったけど、ほんとにHawaiiに行けるくらいの金額だね☆

会計が終わると、看護師さんに部屋の点検と腕のICバンドをはずしてもらい、めでたく退院。
お昼は幕張のSAで済ませて帰宅。
4日ぶりに会ううてなは、身体中でヨロコビを表現しつつ、うれションを振りまいた。
やっぱりカワイイ奴。

てんやわんや入院記 －手術後編－

8/27（金）　術後1日目

食事はOK。朝食のみお粥だけど、昼食から常食になる。

午前中、担当医の先生の検診。これが一番痛かった！！！いつも思うんだけど、力抜いてくださいって言われても、なかなか力抜けるもんでもないんだよね。
そのうち点滴も終了。看護師さんが尿の管を抜いてくれた後、身体を拭いて自分のパジャマに着替えてほっと一息。
ちゃんと歩けるのを確認してもらった後は、同じフロア内ならウロウロしてもいいという許可が出た。

早速、フロアにあるラウンジへ行ってみる。
前日、ダンナが「スゲーキレイでビックリした！」と言っていたので、チェックしなきゃと思っていた。

ハワイのホテルのラウンジですか！？

目の前に海！！！


外は死ぬほど暑いんだろうけど、キレイで涼しい室内から、海をぼーっと眺めていられるって、本当に最高。ここが病院だとは思えない！あまり人も来ないし、静かでいつまででも座っていられるな～とだらだらしていた。

ところで、病室に置いてある案内を読むと、この病棟は全室個室のため、消灯時間がないとのこと。他の病室に迷惑がかからないようにすることと、自身の健康管理がきちんとできれば自己管理に任されている。面会も24時間OKになっている。スゲー。


8/28（土）　術後2日目

シャワーOKの許可。病院敷地内なら歩き回るのもOK。目の前の海まで行きたかったけど、外出許可がいるらしい・・・。
飲み物を買いに隣の病棟内にあるコンビニへ。普段コンビニを利用しないので、ものめずらしさについ、デザートコーナーを行ったり来たり。結局プレミアムロールケーキを買ってしまう。
コンビニ隣にある焼きたてのパン屋さんのパンも買いたかったけどぐっとガマン。

ラウンジで海を眺めたり、病室で小説を読んだり・・・・。

ここが病院だということを忘れる景色。絶対ハワイだって。

レストランフロアからの景色。

PM、担当医の先生による退院診察。問題なかったので無事、翌日退院のはこび。この日の診察は痛くなかった。




夕暮れも美しい。この景色ともお別れかあ。

普段、腰を据えてTVを見ることが少ないので、深夜にこんな番組がやっていたのかーとか、新たな発見があったりして。この日は入院して初めて、なかなか寝付けなかった。
そうそう、血圧は少し正常に戻ってきて、上が90台をキープ。

てんやわんや入院記 －手術当日編－

8/26（木）　手術

朝日と海が見たかったので、いつものように早起き。4：00すぎには目を覚ましてカーテンを開けてみた。うとうとしては目を覚まし、その度に空が少しずつ明るくなっていくのを楽しんでいた。（方角的に、朝日が昇ってくるのは部屋からは見えない。）

一日禁飲食なので、朝食を待つ楽しみはない。追い討ちをかけるように再度浣腸。

AM9:00過ぎにダンナが到着。なんと1時間40分ほどで到着したらしい。

処置室に移動して毛の処理。つるつるにされるのかと思ったら、恥ずかしくない程度に毛は残ってた。「子連れ狼」に出てくる大五郎の前髪が、かなり薄くなったみたいなかんじ？
部屋に戻ってシャワーを浴び、手術着に着替えて、血栓防止ストッキングを履いて手術時間の連絡が来るのを待つ。

点滴開始。なんと看護師さんに2回も点滴の針を打ちそこなわれ、3回目にしてやっと点滴針が入った。私の血管はとてもわかりやすいので、打ち間違いなんて有り得ないはずなんだけど。

13：30頃、やっと看護師さんより手術開始時間の連絡。13：50開始とのこと。
不安を軽減するための麻酔を注射してもらったのと、メガネを外してしまって周りの状況がさっぱり見えないのとで、バタバタと手術室に移動する間のことからして、よく覚えていない。
手術室に入ると、担当医の先生と、一緒に執刀する予定の女性の先生、麻酔科の先生が次々と声をかけてくれた。・・・でもって、手術室のライトを見た時、「うわーTVドラマみたい」とかなんとか言った後のことは全くわからない。麻酔ってすごいわー。

意識が戻ったのを確認してから病室に戻されるので、目が覚めたら病室のベッドの上だった・・・というわけではないけど、やっぱりあんまり覚えてないなー。
病室に戻ってからは、尿の管が気持ち悪くて、そのことばかり訴えていた気がする。
あとは寝ているだけなので、ダンナには早めに帰ってもらって愛犬の世話を頼んだ。
手術の間、家族は手術フロアの家族待合室で待つことになっていて、手術後、先生から切除した患部を見せてもらい、説明を聞いたそう。

腕に血圧計がつけられていて、1時間ごとに血圧が自動測定される。なんだか機械がビービーうるさいと思ったら、血圧が低すぎて警告音が鳴ったらしい。そんなことが2～3回あった。
だって上が80そこそこ、下が38とかで、脈拍が40台だったらしいから。脈拍40台ってナニ？？？自分でもびっくり！
夜もうとうと眠ったり、目が覚めたりを繰り返してはいたけど、眠れないということはなかった。

てんやわんや入院記 －手術前日編－

人生4度目の入院にして、初めての手術。
これまで3度の入院はすべて、私自身は七転八倒の苦しみの中救急車で搬送され、そのまま入院というパターン。
今回初めて、予定された入院で、自分で荷物をまとめ、自分の足で病院に入ったのでかなり新鮮。
いろいろな驚きやら感心することやらがあったので、備忘も兼ねて記録。


8/25（水）入院

手術日前日からの入院ということで、お昼過ぎに入院手続きを済ませる。
指定された時間よりかなり早かったけど、お部屋の準備ができているということで、すぐお部屋に案内してもらえた。

全室個室病棟の女性専用フロア。

残念ながら海側の部屋は産科のみと言われていたので、ちょっとがっかりしていたけど、海も山も見える部屋だったので、それだけで気分はアガる！

病室はちょっとしたビジネスホテルより広い！ビジネスホテルのシングル料金より高いから当然といえば当然だけど。

トイレとシャワールームもゆったり。クローゼットもついている。
いかにも病院っぽい設備ベッドのヘッドボードに隠されているので、無機質な感じは一切なし。調光できる間接照明もあって、どう見ても快適そのもの。

備え付けのモニターは、TV、インターネット、入院中のお知らせなどを見る基本画面の3つを兼ねている。

基本画面、これがすごい！施設の案内をはじめ、医師の紹介、食事のメニューの確認や変更、入院中、自分にどんな処置が行われるかなど・・・いろいろ確認できる！！！

食事は基本のA定食、B定食の変更以外に、追加料金+400円、+800円、+1,200円というメニューあり。楽しすぎる。
インターネットを使用する場合は、1Fのコンシェルジュでマウスとキーボードを無料で貸し出してくれる。残念ながら（システムの関係なんだろうな）、ブラウザがIE6なのでアラートばっかり出るし、すぐフリーズしちゃう。mixiとかtwitterを見るのは結局iPhoneだった。

この日はまだ病人でも何でもないので、病室にいたり、ベッドに上がること自体が申し訳ないような、そんなかんじでちょっと浮かれてた。

夕刻、手術を執刀してくださる先生から手術の説明あり。
これがあまりに若い男の先生でビックリ！！！どう見ても20代にしか見えないもん。でも私としては、むしろ若い先生の方が、気後れすることなくいろいろ聞けて、さらに不安に思っていることを素直に伝えられたのでよかった。しかもそれに対し、とっても真摯に対処を考えてくださったので安心した。

次に麻酔科の先生から説明。
こちらも若い男の先生。担当医の先生より若干年上？でも30くらいかなー？なので、同じく不安材料を率直に伝えられた。こちらの先生もとても真摯に対応してくださったので、翌日の手術に対する不安はほとんどないに等しかった。
手術は全身麻酔を希望したので、21：00以降絶食。24：00以降は水分もNG。

夕食後、翌日の手術のため、浣腸。
身体に液が入ったらスグ、お腹きゅーーーーーーーっ！！！なんて威力なんだ！！！
落ち着いたらシャワーを浴びて就寝。手術前夜のため、就寝前に軽い睡眠導入剤が処方される。でも、疲れが出たのか、すでに21：00を過ぎた時点でかなりの眠気に襲われていて、ぐっすり寝られた。


そうそう、この日はなんと満月。ムーンデー。

月明かりに照らされて、海面がキラキラととても美しくて幻想的だった。満月の夜の海を眺められるなんてこと、なかなかあるもんじゃない。何かに導かれてるなあという気がちょっとだけした。

smile and say hello ！

今は休会中（というか、多分そのまま辞めるけど）のジムでは、気軽に挨拶をかわしたり、お話をしたりする会員仲間（ほとんどヨガ仲間）やスタッフがけっこういた。

そんな私を見た友人が「Yさん、知り合いがたくさんいるんですね～」と感心したことがある。
彼女は私よりマジメにジム通いをしているけれど、レッスンでいつも顔を合わせるような人に話しかけたり、挨拶したりはしないらしい。なのでもともとの友人以外の知り合いはいないとか。

学生時代から親しくしている友人も、私が1人でYogaのWSに出かけて行ったり、同じ先生に師事しているというだけで会ったことのない人と待ち合わせてヨガフェスタに行ったりすることがスゴイと感心してた。

そんな話をダンナにしたら、「オレも時々、アナタがスゴイと思うことあるよ」と言う。
知人が全くいないわけではないとはいえ、twitter飲み会にのこのこ出かけて行ったり、ドラッカー読書会に参加したり、知らない人の中によく入っていけるなあと感じているらしい。


かなりオバサン入ってるんだけど、私は知人を見つけると手を振らずにいられないみたいで。
まず「あ～、こんにちわぁ」と笑顔で手を振るところから始まる。ちょっと馴れ馴れしいかな。
あとは前職で人と関わる仕事をしていたので、初めて会う人に抵抗がないとうのもあるかも。
Yoga、特にアシュタンガをやっている人って、多分、興味のベクトルが同じというか、共感できる部分が多い人たちだと思ってるから、もともと知り合いだったとか、今日初めて会ったとか、あんまり気にならないんだよね。だからWSに行っても、お隣の人が1人だったりしたら、絶対話しかけちゃうし。
これはおそらく、誇れるワタシの長所ということなんだろう。

"笑顔で挨拶"

特に職場みたいな環境では大事にしてる。朝の第一声が一番大事なの。その日一日、他の人たちと気持ちよく仕事できるかどうかはここにかかっている気がして。
だからたとえ相手が適当な挨拶しか返さない人だとわかっていても、自分のスタンスは変えない。
これからもずっと。

ドラッカーでシンクロニシティ

今日は意外なシンクロニシティに遭遇。

今年話題になったあの本「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」通称「もしドラ」を職場の方が貸してくれた。
ブームに踊らされてるようでもあるけど、ドラッカーの言葉には共感できることが多いので、話題のこの本はぜひとも読んでおこうと思っていたので、貸していただけたのは大変ありがたい！

・・・で、仕事から帰宅して、夕飯を食べながら面白いTV番組ないなーと地上波デジタルに見切りをつけ、BSのチャンネルを確認していたら、ちょうどフジTVの「プライムニュース」が始まるところだった。
なんと！その特集がドラッカー。しかも前述の本がフィーチャーされていて、著者の岩崎さんも出演しているじゃないの。
TVなんていつも家事をやりながらの"ながら見"しかしないんだけど、今日はTV見ながら家事（微妙な違い）となった。
うーん、これは今日私に与えられたメッセージなのかしら？？？

自主練 朝Yoga Club 第2弾

今日は7：30ドアオープン。
DVDのカウントにあわせてハーフプライマリーにしてみた。

ナヴァアサナでDVDを止めて、ウルドヴァ・ダヌラアサナから先は自分のペースで。
だいたい90分くらいでハーフを終えることができたみたい。

楽しいなあ。毎回、どうやって練習するー？なんて相談しながら、各自手持ちの本やDVDを持ち寄って情報交換したりして。
ほんとに、刺激しあえる仲間と一緒に練習ができることが幸せ。
欲をいえば、家の近所（徒歩圏内）で早朝自主練できるスペースがあればいいなあ。

ジャンプバック

うてなを連れて、家から車で10分程度の場所にある公園に初めて行ってみた。
ジョギングやウォーキングするのにぴったりの場所だなーと思いながらブラブラしていると！
ジャンプバックの時の引き上げの練習にぴったりのアスレチックが！！！



ダンダーサナ。・・・って、床のない場所でのダンダーサナ、すんごいキツイ！
太腿の前面がぴきーっとなりそうだった！

足をできるだけ引きつけて・・・、骨盤を丸めて腕の中を通す！

そのままお尻を上げて～、胸とアゴを床の方へ～・・・・って、ムリムリ。
ここでそれができたら体操選手になれるYO。