四十肩 3日目

麻酔注射と湿布が効いたみたい。かなりラク。
でも、中途半端に手を上げたり捻ったりすると、痛い場所がある。

ほどほどにねって言われてるのに、ヨガレッスンを受けたくてジムへ。
だって今日はアシュタンガ風レッスンのF先生のクラスだもん。
さすがにチャトランガは膝ついてやるのと、もしバッカーサナが出てきたらやらないことにしよう、とは心に決め、F先生には「四十肩になったので、今日は様子みながらやります。」と前もって言っておいた。先生、ビックリしてたよー。

アップドックも腕を伸ばしきるのでやらない方がいいかな・・・とコブラにアレンジしてやってみたけど、むしろコブラの方が中途半端でちょうど痛い場所に負担がかかるみたい。途中からいつものようにアップドックで。
無事、60分のレッスンはやり終えた。ワタシ的にはかなりこわごわ、70%くらいの力でやったつもり。

家に帰って、ゆっくりお風呂で肩や腕を温め、肩と腕に湿布を貼った。
ここで無理してヨガフェスタに行けなくなったら大変だもんね。