コツと意識と

今日はユカ先生のパワーヨガのレッスン。
チャレンジポーズが多い日だったけど楽しかった♪

まずは、ユカ先生のクラスでは久しぶりのバッカーサナ。
ヨガマットをくるくる丸めてその上にかかとをのせ、お尻を高くした状態から練習するといいよ！と教えてもらった。
やっぱり先生のバッカーサナはキレイだ・・・。なぜあんなふうに簡単に足が上がるんだろう？？？
家で少し練習してみたら、先生のようにはいかないけど、かなりコツがわかってきた。
やっぱりウディアナバンダを意識することと、腕のどこで足を支えるかによって、うまく出来そうな時と全くダメ～な時の明暗を分けるようだ。


そしてクラスの最後はこれまた久しぶりのシルシャアサナ。
壁がなくてもなんとか足は上がるけど、恐怖感が浮かぶと如実にバランスに表れる。
ぐらぐらしちゃうのね。
まだ足は自然に上がっていくというより頑張って上げてる段階。
ふわーっと上がるようになったらうれしいなあ。


レッスンが終わっても、ユカ先生とヨガトークするのがこれまた楽しい♪
いろんな人とYogaの楽しさ、気持ちよさを共有したい！