観察する

相変わらず坐骨神経が痛い。ずっと放置していたけど、とうとう近所の整骨院へ行ってみた。
施術してくれた男性は、電気治療やマッサージなどの外側からのアプローチだけでなく、内側からのアプローチをアドバイスしてくれた。

• 半身浴でじっくり身体の芯から温める


• ヨガをするとき、お腹（丹田）に意識を集中して、冷えや溜まった老廃物が毛穴から全部出て行くように強くイメージして呼吸する

筋肉が硬くなる原因のひとつに"冷え"があって、冷える→血液循環が滞る→筋肉が硬くなるという悪循環になる。
そうすると、筋肉とか骨の動きが悪くなって、ズレたりねじれたりするんだろうね。結果、どこかの神経を圧迫したりすることになり、痛みが生じると。

冷えかあ。冷えを直せば、お腹のぽにょもいなくなりそうな気もするなあ。（代謝アップ！？）
とりあえず、今日は全身の調整をしてもらったので、明日の朝くらいまで身体をよく観察するように言われた。
Yogaの先生じゃないのにYogaっぽいこと言うなーと、妙に感心してしまった。
繋がってるんだね、生活とYoga。