カオリ先生WS 第1弾

部分月食のムーンデー。
IYC九段下へカオリ先生のWSを受けに行った。
今日のテーマはヴィンヤサと呼吸。
このテーマに興味のある人がたくさんいるのか？カオリ先生の人気が高すぎるのか？九段下スタジオは超満員！隙間なくびっしりマットを敷きつめてのWSだった。しかもお部屋に入れない人も！（遅れてきたミカ先生はお部屋の外）

カオリ先生のお話に出てくる例で、「私だよー」みたいな事例がある度にしょうちゃんと顔を見合わせて苦笑い・・・。
例えば、超～苦手なウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ。
上げた足の親指を取ることに必死になって、ヨロヨロ、グラグラ定まらないのは、本来のバンダの場所でなく、上げた足の方にバンダがいっちゃってるから。
太ももの前面に力が入って、必死なかんじになっちゃうんだよねー。（汗）


"意識するだけで、意識した方へ向かっていく"

今日、私の琴線に一番触れたこと。
あ、今、私はこうなんだなーと認識するだけにとどめて、それに対してジャッジはしない。意識をあるべき方向へ向けておけば、そちらへと自然に向かっていく。
ヨガって哲学的なんだよなあ。たとえそれがアサナの説明であっても、すごく心の深い部分と連動してる。
私は子供の頃からの癖で、いつも自分に必要以上に悪い評価を付けてしまうので、"ジャッジしない"という言葉が、"そろそろ楽になりなよ"という神の言葉のように思えて、なんだか胸が熱くなってしまった。


アシュタンガって、やってること（アサナ）はすっごくキツイんだけど、結果、私は自分自身をラクにするためにやっているような気がする。


WSが終わった後は、なんと！何人かの生徒さんたちとカオリ先生とお茶をさせてもらえることに。ユカ先生が一緒だったからご一緒させてもらうことができたんだけど。
他の皆さんはもちろん、私なんかより長く練習を積んでいる方たちで、ヨガを教える立場の方もいて、なんだか「恐縮です」ってかんじだった。ましてやカオリ先生は私の中ですんごい人なので、ちょっと緊張（汗）。
でもこの雑談の中にもへー、とかはー、とか、感心することが盛りだくさんで、すんごく楽しかった！

一番驚いたのは、シッティングポーズのパスチマッタナアサナとか、足の裏で掴まれてる方の手はグーにするよう注意をされるんだけど、そのグーには意味があるってこと！「Power」がもれないようにするためなんだって！
だから同じく、トリコナアサナとか、手を伸ばすポーズでもきちっと指先はくっつけて伸ばすらしい。（←本来は。最近はあまりうるさく言われないとか？）なるほど～。ひとつひとつ、意味があることなんだね。
それが違うスタイルのヨガ（たとえばアヌサラ・ヨガなど）になると、手を伸ばすポーズでも指はくっつけずにパーだったり、床にぺったり手をつけずにカップハンドにしたりと、変わってくるみたい。
パワーヨガでもその時の気分でくっつけてもぱーってしてもいいって言われたような。
意味を理解してやるのと、知らないで形だけ真似ているのでは全然違うので、そんな話も聞けてよかったな。

また来週のWS第2弾が楽しみ♪

根拠のない自信

仕事場に、個人で保険の営業をしている女性が出入りしている。（仮にAさんとしよう）
いつ頃から彼女がその職場と懇意にしているのかは私は知らないけど、会長や社長ともタメ口で、謙虚さのかけらもない。
この職種にありがちな、押しが強いというか、他所のテリトリーにズカズカと踏み込める図々しさ。たとえ裏で陰口を言われていたとしても意に介さない図太さ。Aさんにはこの手のタイプの保険の営業が天職のように思える。
びっくりしたのは彼女は私より5～6歳年上だろうと思っていたら、なんと！私より3歳くらい下だったことが判明。それでこの図太さは、ある意味すごすぎる。

私は決してAさんを嫌いなわけではないけれど、単にこういうタイプの人を見るたびに、この根拠のない自信はどうやって生まれるものなのだろうと思ってしまう。
"自分はすごく運が強い"という思念が、コネやお金をじゃんじゃん引き寄せるタイプの人なのだ。
たとえお遊びのビンゴゲームでも、ゲーム進行者が「1位の人は現金2万円でーす」と頭上に掲げて見せたら、「福沢諭吉と目が合ったもん。アタシのところに来ると思った。」と立て続けに賞金の諭吉さまをかっさらっていく様子を目の当たりにした時、正直、この人には絶対かなわないと思った。

子供の頃から私なんて・・・と自分を卑下し続けてきた私と、彼女の思考の違いは、いったいどこから生まれてくるものなのか？？？

どう転んでも私は彼女のようにはなれないけれど、やっぱり自分に自信は持ちたい。
何とか自分の内の、何かよくわからないシールドを壊したいのだけど、まだ機は熟さないのだろうか？

初！4時ラー

今朝は初めて4時台に起床。といっても限りなく5時に近かったけど・・・。
おかげで時間がたっぷり取れ、今日はスリヤナマスカーラで終わりではなく、アルダ・バッダ・パドモッタナアサナまで進められた。
やっぱり難関はウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナだ・・・。
ヨロヨロ、ヨロヨロと身体は定まらないし、足は上がってないし。やっぱりバンダが使えてないんだなあ、きっと。ジャンプスルーもジャンプバックも思うようにいかないし、道遠しってかんじ。
まあ、つべこべ言わずに練習あるのみ。

最近、シッティングのポーズをやっていないので、午後、ジムの筋トレ系スタジオプログラムに出た後に流れだけ追ってみた。あんまりやってないから、ところどころ抜けるな・・・。

朝の日課

春分の日が過ぎて、初夏を迎えて気温が高くなってくると俄然、Powerがみなぎる。
日の出も早いので、太陽のPowerをじりじりと感じて目が覚める。
2010年も半分を過ぎようという頃になってようやく、軽い朝練が続けられている！


起床したては身体も目覚めていないので、軽く足の裏をマッサージ or ストレッチ。
そしてスリヤナマスカーラA：5回、B：3～4回


・・・以上。・・・なんだけど・・・（苦笑）。


一応主婦なので、朝のうちにやっておくことっていっぱいあるのよね。（←完全に言い訳）
うてなの世話してー、シャワー浴びてー、洗濯してー（たいてい2回くらい）、掃除してー、気が向いたらうてなの散歩に行ってー、twitter とメールチェックしてー、うてなの散歩に行かなければ、AM7：30頃から仕事にとりかかれちゃう。（うてなの散歩に行くと早くてもAM8:00過ぎかな？）そうするとお昼まで一気に集中できるので、効率もいい。
ほんま、早起きは三文の徳や～。

4時ラーになれれば、朝練ももう少し先までやれると思うけど、長い目で見ましょ。自分の身体が自然にそんな流れになってきたらやればいいや。
自分のためにやることだから、無理なく・・・ね！

パワーストーン

忘れないうちにメモ。
昨日の「ガッチリ！マンデー」は"「儲かる石」がゴロゴロ登場！！"という内容。
そこで驚くような事実を知った！！

水晶は通電すると1秒間に32,768回振動振動するんだって。

きっちり、だよ！？
もちろん、たまたまググってみたスイス時計協会のサイトによると、

どんな水晶も３２,７６８回の振動をするわけではありません。 そのカットや形によって振動の仕方が違い、固有の振動数も違います。

ということらしいけど。
その特性を活かして時計や携帯電話に使われるらしい。天然のものは不純物が含まれているから、工業用としては人口水晶を使っているみたい。

水晶って一番メジャーなパワーストーンで、私自身もお守りみたいなものとして身に付けるけれど、プラシーボ効果だろうなと思っていた。
でも人間の身体にも電気は流れているから（※参考）、水晶はその電気にも反応しているってことだよね？ほんとうにパワーあるんだ！？

888@ 有明ABCスタジオ

カオリ先生のブログを見て、行きたいな～と思っていたWS。
前回のクラスの時、ユカ先生からも「ぜひ、なかなか受けられないEthanのクラスを受けておいでよ～」と薦められたので、Ethan先生のクラスを予約した。

ひとつ前のBonus Classが見学可ということだったので、早めに行ってクラス見学させてもらった。

しょうちゃんと二人「ハハッ。ムリムリ」って苦笑いするチャレンジポーズがたくさん！

そしていよいよWS開始。時間はかなーりおしていて、いったい何時から始まって何時に終わったか？不明。
Ethan先生のクラスはジャンプバックとジャンプスルーにフォーカスしたもの。
受講している皆さんは、私なんかに比べれば全く問題なくできているように見受けられるけれど、それぞれやっぱり悩みはあるみたい・・・。
やっぱり滞空時間が長くて、音を全く立てずにヴィンヤサするのって、憧れるもんね。

ジャンプする時は床についた手で立っているくらい、重心を感じることがポイントとのこと。
先生は指のツメが白くなるくらい、手に重心をかけているらしい。
そして、お尻を上に上げるのがコツ。
よく考えれば当然だよね？お尻が上がれば、床との間に十分な空間ができるから、手の間にすいっと足をスルーさせることだって可能じゃん☆
そのままバンダを使って骨盤をぐりっと立てれば、ストンと脚が前にくる。
2人1組になって、上がったお尻を一旦ホールドするというアジャストを入れて練習。これね、支えてくれるってわかっていてもコワイのよ、つんのめりそうで。
バックする時も、これまでつい、足を後ろにやろうとばかりしていたけど、お尻を上に上げることが重要なんだね。

時間がなくてシッティングポーズのジャンプスルーの練習はなかったけれど、ポーズとポーズの間になぜヴィンヤサが入るか？というと、前のポーズをリセットする意味があるから。なのでジャンプせずに足を運んでも問題ないよとのこと。
マヤ先生も呼吸を止めてしまってまで、無理にジャンプして足を運ばなくてもいいって言ってたな。

最小限の力で呼吸に合わせてヴィンヤサをする。
シンプルだけど難しいのだー！




余談だけど、WSのもうひとつの楽しみは、先生たちや上級者の人たちの美しい動きや美しすぎる筋肉を見られること。
スポーツクラブで見るマッチョな人たちは外側の筋肉を鍛えるでしょ。ちょっとやりすぎ感があって"美しい"からはほど遠い。
でもYogaの先生たち（男性も女性も）の身体はね～、無駄がなくて、しなやかで、それはそれは美しい。ダンサーみたい。使っている筋肉がきゅうっ、きゅうって見えるのがたまらないんだよねえ。
いや、もう、それが見られるだけでも、WSに行く価値あるから！！！




会場で販売されていた軽食。（しょうちゃんと私が買ったもの。）

カオリ先生の酵素玄米おにぎり、野菜カレー（おとうふが入ってる！）、サモサ、チャイ。
どれも激ウマー♪
身体が喜ぶfoodでした！

満月POEWR

昨日はムーンデイ。
5月の満月は特別パワーが強い・・・とライステラスカフェ＆タルマーリーに行った時、ムーンデイイベントのフライヤーに書いてあったのを見た。

満月の日は感謝の日。
実は2010年を迎えてから、できるだけ毎晩、眠りに着く前に"感謝"することを続けている。
今日感謝したいことって何かな？って振り返ってみる。意外とたくさんあるんだな、これが。

満月のエナジーは前後約48時間続くらしい。
ここのところ私に訪れた朗報と、無意識のうちに心から感謝の気持ちが沸いてきたことは、満月POWERに影響されたのかも！？

意識と感謝と

Yogaを始めてから、今まで気付かなかったこと、見えていなかったことに気付くようになった。

アシュタンガを始めてからはそれまで以上に、もっともっと、見えることが違ってきた。

興味の範囲が今までと違うベクトルに向いている。

そして、そのベクトルはいろんなことと繋がっている。

心がワクワクすることが増えた。

それって多分、本当に魂が求めているコトに出会ったってことなんだろうな。

そんな風に感じられる自分がシアワセだと思う。

Guruji

グルジが亡くなってちょうど1年。

だけど1年前、アシュタンガをやりたいなーとは思っていたけど、まだ私は練習するには至っていなかった。
Yogaに関する情報は常に収集していたから、アシュタンガの父であるグルジが亡くなったことは知っていたけれど、その存在は今以上に遠かったな。
そんな私が、今日はグルジの命日だということに気付いたのはめいさんの本のおかげ。昨日たまたまこの本を読んでいなかったら、完全にスルーしてたな。

今日は、ジムで筋トレ系のフィットネスをやってほどよく身体が温まった後、そのままフリースペースでスリヤナマスカーラA、Bを5回ずつやった。ダウンドックがすっごく気持ちよくできた。

吉川めい 裸足のままで～ナチュラルヨガライフ～

ヨガ仲間のしょうちゃんに貸してもらっためいさんの本。
通勤電車の中で読んでいたら、なんだかずっと目がうるうるしてしまって。
特に胸に迫ることが書かれているわけじゃないのに。
なんだろ？めいさんの静謐さが心に沁みたのかな。

うらやましいなと思うのは、子供のころからお母さんになりたかった、って書いてあったこと。
私は残念ながら、自分の人生を振り返っても一度もそう思ったことがないな。
結婚の延長として「子供」という存在があると認識していただけのこと。それ以上の思いを持ったことはない。
自分の感覚が普通じゃないと思っているわけではないけれど、なぜそうなのか？我ながら不思議ではある。
でも、これが私にとっての自然体なのだから、仕方がない。

正しいとか、正しくないとか、そんなことは判断しなくていい（・・・はず）。

3 Yogini（s?） ぶらり旅 vol.2

さて、次に目指すのは天然酵母のパン屋さん。
ライステラスカフェからは徒歩でも行けるほどすぐの場所にある、

パン屋　タルマーリー

えーっと、ほんとはね、もっと早くにパン屋さんに行く予定だったんだけど、電車遅延でつまづいたし、カフェでゆっくりしすぎて、パン屋さんに到着したのは15：00少し前・・・（汗）。



ステキなパン屋さん☆またまた期待値上がるーーー！

ドリンクメニューもあるので、パンを買ったら店先で食べることもできる。

せっかく行くのに買いそびれては大変と、前もって各自で欲しいパンを予約しておいたけど、そうでないとこの時間には、パンはほとんど売れてしまっている模様。

私としょうちゃんは3,000円のおまかせセットを頼んでいた。（手前：しょうちゃん注文分、奥：私注文分）
でも内容が違うの。なぜかというと・・・、
私はずうずうしくも、「ライ麦パン、黒パン、ナッツ、いちじく大好きです☆」とメールにアピールしていたのだ！その好みをちゃーんと汲みながら用意してくれたそう。
なんてうれしい心遣いでしょ！


今すぐ食べたい気持ちを抑え、パンのいい匂いが立ち上る袋を抱えて記念撮影！

お店の前に麦が植えてあったよ。




これで今日のMission Complete。
あとはひたすら、自転車屋さんを目指して戻るだけ！

ビュンビュン、すっとばすぞーーー！










・・・というのは真っ赤な嘘で、実際はこう。

電車の時間は1時間に1本なので、いーいかんじに自転車屋さんに到着し、自転車を返却。
船乗りの帽子をかぶったお父さんが、「時間ないの？コーヒーでも飲んでいけば？」とちょっと名残惜しそうに誘ってくれたけど、電車の時間まであと10分そこそこだったので、丁重にお断りして店を出た。

どこもとってもステキな場所だったし、こんなゆる旅も私にしては珍しくて、とっても充実した1日だった！
また絶対行くよ。ライステラスカフェ！そしてまた買いに行くよ。タルマーリーのパン！
ユカ先生、しょうちゃん、楽しい1日をありがとう！また遊びに行こうねー☆


3,000円分もパン買うなんて贅沢、初めてしたよー！
この時、すでにあんぱんは私のお腹の中。

切り口見ているだけでよだれが・・・。

店頭受け渡しだけじゃなくて宅配もしてくれるので、また欲しくなったら宅配という手もあり。

【お店情報】
営業日：金・土・日
営業時間：12：00～16：30
〒299-4504
千葉県いすみ市岬町桑田2079
TEL＆FAX：0470-87-6039
http://www.dab.hi-ho.ne.jp/soba-mari/top.html
http://blog.goo.ne.jp/marumaricafe/
http://twitter.com/talmary